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    【產后康復】產后康復的六大誤區,記得千萬別“踩”!

    文章來源:新鄉仁愛婦產醫院  編輯:付霞飛  發布時間: 2024/6/7 8:39:01

    十月懷胎,一朝分娩

    不少寶媽以為

    走到分娩那一步就完事大吉了

    其實不然!

    對于身體恢復來說

    一切才開始


    生完孩子后,媽媽們要多關愛自己

    除了坐好月子外

    要更好地了解自己的產后恢復狀況

    避免更多的誤區



    誤區一:分娩后坐月子
    靜臥床上不能動

    “坐月子”期間確實有很多禁忌,但更要科學合理的坐月子。

    寶媽可以根據自身情況在坐月子期間洗澡、洗頭、吹空調,適當運動。不僅能促進產后媽媽的子宮復原,還加快身體早期恢復。



    誤區二:產后評估未進行
    虐腹運動即開始

    產后大肚腩和松弛的皮膚是讓媽媽最抓狂的,但是,過早的腹部塑形可能只會帶來二次損傷。

    大多數產后媽媽都存在不同程度的腹直肌分離情況,在其尚未恢復時,便開始通過平板支撐、卷腹等運動來鍛煉腹部,不僅達不到瘦身的效果,還可能會加重腹直肌分離的情況。另外,鍛煉會使腹壓增加,對于尚未恢復的盆底肌來說等于雪上加霜。



    誤區三:產后綁束縛帶
    可快速恢復身材

    其實也不一定。束縛帶可以固定和保護骨盆和腹部,也可以保護術后的手術切口。但想要瘦身,還需要飲食、運動、手法恢復等綜合進行。



    誤區四:若無癥狀
    無需產后康復

    妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙的獨立危險因素。有些人可能暫時沒有明顯的癥狀,但是腹直肌分離、盆底功能紊亂已經存在,也許之后會逐漸出現腰背痛,尿失禁、子宮脫垂等問題。因此 建議產后女性能夠及時檢查,盡早預防和治療。



    誤區五:一胎不用做
    二胎一起恢復

    這個觀點可大錯特錯。一胎后盆底肌肉損傷已經存在,到生第二胎時盆底肌又經歷一次胎兒長期的壓迫!盆底的肌肉和筋膜又一次被撐開,這種損傷是疊加的,甚至“1+1>2”,恢復起來也越吃力。而媽媽們需要做的就是在產后及時恢復。



    誤區六:盆底康復
    自己在家也可以做

    目前的盆底康復手段也是多樣化的,比如:低頻電刺激、生物反饋、凱格爾運動等,這些最好在專業產后康復治療師的指導下進行,針對個體情況,及時調整治療。


    新鄉仁愛婦產醫院
    醫療產后康復

    專業產康康復團隊

    特色產后康復項目

    將現代康復理念

    與中醫傳統療法相結合

    通過系統性的檢查和評估

    為產后女性量身打造

    個性化產后康復方案

    運用中醫、理療、進口先進設備等

    多種治療方式

    有效促進產后恢復

    塑造健康而又美麗的女人 

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    請重視產后身體變化

    產后調理得當

    可以提高女性的免疫力

    預防老年性疾病的發生

    因此產后恢復被譽為女性的第二次生命

    媽媽們要把握好??!

    Tags:【產后康復】產后康復的六大誤區 | 記得千萬別“踩”!

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